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电脑躁狂症患者如何调节自己
手机站 来源:躁狂症 时间:2017-01-12 11:08:44

摘要:有一种躁狂症叫“电脑躁狂症”,这种疾病多发生于白领,而且最后可能造成患者精神崩溃,危害健康。因此患者一定要学会如何调节。

   电脑躁狂症如何调节?

 
  1.缓解电脑躁狂症要解决自己本身精神紧张的问题,尽量放松自己的情绪,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化,只
 
有这样,才能解决“电脑躁狂症”给自己带来的负面情绪。
 
  2.适当降低对电脑的依赖性,减少使用电脑的时间,做好电脑出故障的预防准备和替代手段,把可能的损失或麻烦降到最低,准备充分
 
了,心理就会平静和坦然。
 
  3.如果电脑出现故障,要正视并解决电脑的技术问题,马上找专业人士来维修,不要自己拼命做不擅长的维修,避免情况越来越糟。
 
  4.如果电脑故障自己无法解决或者正在被修理,就不要独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线,做一些别的事情来转移注意力,放松心
 
情,这样就不会让自己的情绪失控。
 
  5.随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,这样一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。
 
  6.不要长时间坐在电脑前工作,使用电脑的人在连续注视屏幕一个小时后就应休息一下,每隔一段时间起身舒展下筋骨,去窗口呼吸下
 
新鲜空气,眺望一会儿远处。
 
  电脑躁狂症的症状
 
 
  电脑躁狂症患者通常会因电脑坏了而发脾气、表现焦虑甚至狂躁。程度比较重的就会用力敲打键盘、甚至踢主机或者拍打显示器。也有
 
的是把自己的注意力转移到其他人身上,高声对别人发脾气,甚至打骂别人。
 
  不少白领阶层的电脑躁狂症病情十分严重,这个病虽然不会通过空气传播,但绝对不能掉以轻心。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生
 
故障后产生的焦躁和不安。病发时,患者会向电脑发泄怒火,甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上,并由此铸成大错。
 
  城市人因为生活压力大,工作节奏快等原因,患神经官能症的比例很高。电脑躁狂症只是神经官能症的一种,一般而言,这一病症容易
 
发生在脾气急躁的人身上,容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状,如果平时注意主观上克制自己容易动怒的倾向,则
 
发病的可能也会大大减小。

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